Régime chrononutrition : maigrir avec la chrononutrition

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Inventé par le Dr Alain Delabos, le régime chrononnutrition est devenu très tendance et apprécié, et très simple à pratiquer. Avec la chrononutrition vous pouvez vous alimenter tout en prenant compte de votre rythme biologique. Il est possible de maigrir sans trop se priver mais il suffit de bien planifier le repas. Plus qu’un régime, la chrononutrition vous permet de changer votre façon de manger et de vivre.

Pourquoi le régime chrononutrition fait maigrir ?

Selon le créateur du régime, le corps libère naturellement des enzymes et secrète des hormones à des moments précis de la journée. Le régime chrononutrition se base sur celles-ci, car elles permettent de convertir vos aliments en énergie. Il est possible de maigrir avec la chrononutrition si vous respectez bien votre horloge biologique.  Vous devez juste surveiller votre assiette, et également l’heure du repas. Alors, si vous souhaitez perdre du poids avec ce régime, vous devez manger des aliments gras et riches en protéine le matin puisque votre corps secrète de lipases et protéases qui sont très importants. Le midi, votre organisme libère des protéases et amylases, alors le repas riche en glucide et protéine est recommandé. Pour l’après-midi, il faut prendre des fruits pour limiter votre glycémie, vu que pendant ce temps, l’augmentation du cortisol dans le sang peut entraîner une hypoglycémie. La sécrétion digestive est très faible, c’est pourquoi, il faut manger un dîner léger.

 

Les principes du régime chrononutrition, et combien de temps dure-t-il ?

Il s’agit d’un régime particulier étant donné que la plupart des groupes d’aliments sont autorisés. Toutefois, il faut rester prudent au niveau de la combinaison alimentaire. La personne qui veut adopter le régime chrononutrition doit apprendre à ne jamais perturber le rythme naturel de l’organisme. Il faut bien planifier le repas pour prévenir le surpoids et les autres maladies comme le diabète. Toute perturbation peut entraîner la prise de poids et le stockage de graisses surtout au niveau du ventre. Un régime intéressant, il vise à rétablir l’équilibre de votre organisme. De plus, on recommande de manger plusieurs aliments pendant la journée.  Ils doivent être consommés toutes les cinq heures afin d’accélérer le métabolisme et réguler l’insuline. En adoptant ce mode de vie, vous pouvez respecter le besoin de biologique de votre corps. De ce fait, il n’y a pas de durée limitée. Vous devez avoir cette bonne habitude alimentaire tout au long de votre vie, pour éviter le poids en excès et rester en bonne santé.

 

Quelques recettes chrononutrition amincissantes

Vous pouvez oublier les efforts non récompensés et les aliments très privatisés. Opter pour le régime chrononutrition pour profiter des résultats positifs. Selon la méthode chononutrition, votre repas doit comporter des protéines animales, des aliments complémentaires, des aliments additionnels et de l’eau. Ces éléments sont très nécessaires, alors, il faut bien organiser votre recette chononutrition journée type. Pour un petit- déjeuner complet, vous pouvez manger du fromage, du pain, du beurre ou huile d’olive et aussi de la boisson chaude sans lait ni sucre.  Au déjeuner, vous pouvez opter pour la viande associée avec des féculents et sauce avec quelques épices ou condiments. Pour le goûter, vous pouvez manger des fruits et des protéines avec une boisson chaude ou froide non sucrée. Au dîner, consommez des repas légers comme le poisson, fruit de mer ou la viande blanche accompagné des légumes et sauces. Il est conseillé de boire 1,5 à 2 litres d’eau minérale qui ne contient pas de sel de sodium ou de l’eau du robinet. Néanmoins, certains aliments sont interdits comme la boisson gazeuse ou alcoolisée, les sauces trop sucrées, les bouillons, les potages, etc. Les produits laitiers ne sont pas aussi autorisés, car ils contiennent trop de sucre et de lactose.

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